大家好，我是爱撸码的开源大叔！
不知道大家还记不记得，之前给大家介绍过一个《程序员做饭指南》的项目，越来越多的程序员开始步入养生行列，付出更多的行动，毕竟都怕嘛~~~
不得不说，这届程序员是越来越有觉悟了~~~
最近，GitHub 上一个名为程序员延寿指南的项目大放异彩，提交仅 4 天，就登上了趋势热榜前 5 名，现在已经收获了 17k+ stars，可见有多火爆！
据说，看完这份指南能帮助程序员最高多活 20 年？！真有这么神奇？不知道你们信不信，反正大叔是信了~~
项目简介
作者用每位程序员都看得懂的语言逻辑，阐述如何可以更加健康的生活，作了一个非常全面的科普，目标很简单：活得久
当然，作者为了表明不是自己瞎编，每一个步骤和方法都有严格的研究依据，其中有不少方法，都是来源于Science、Nature、柳叶刀等顶级期刊。
太硬核了吧，有木有？！
寿命方法简介
项目中所有方法都是围绕一个关键词ACM（全因死亡率）来论述的。但这个 ACM 不是你以为的那个。
它的全称是All-Cause Mortality，中文叫做全因死亡率。
方法简单来说，就是降低ACM，从而使得寿命得到延长。
作者将延长寿命的方法分成三大类：输入、输出和上下文（这很程序员），每一种方法都有可以量化的指标和结果。
方法一：输入篇
注重饮食结构，合理安排自己的日常饮食。
简单来说，就是吃什么对延长寿命好。在这里分为了固体、液体、气体、光照等。
这里有一些结论是出乎大叔意料之外的，比如在朋友圈盛传流传的: 喝 100% 纯果汁会更健康这件事。
没想到吧，100% 纯果汁居然更危险！！！想想大叔每次聚会都是“健康走起”，扎心了~~~
方法二：输出篇
主要指的是体外的各种运动。
作者论证对比了各种运动对延长寿命的作用，认为最省事高效的延长生命的运动为：挥拍运动和走路，这点其实很多人通过常识都好理解。
但是刷牙这么一个小小的习惯，竟然还能影响你的寿命，还真是没想到。
方法三：上下文
外在环境和自身情绪对ACM的影响，如：情绪、贫富、体重、甚至新冠疫情等因素。
另外，该项目中也存在一些有争议的部分，大家根据自身的情况，参考即可。
小结
好了，以上就是《程序员延寿指南》所分享的观点，还有很多详细内容，大家不妨自己亲自去项目地址一看究竟，公众号后台回复 “小分队” 获取地址研究学习吧~~
写在最后
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问君能有几多愁，开源项目解千愁，我们下期再见！
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