Hello！大家好，我是爱编码的开源大叔，今天我们说一个很重要的事情！
前言
最近这段时间，各种猝死的新闻层出不穷，这显然不是我们想要的所谓“996 福报”。我们应当引起相应的重视，爱护好我们的身体，毕竟爷爷也说过“身体才是最重要的”。
对于我们程序员来说，白天开会讨论需求，晚上加班写代码，熬夜发版本，上线改 Bug。工作日就是：开会、写代码、倒水、上厕所、抽烟、改 Bug，好不容易到周末的时候，可能一摊就是在家一天，很少能有运动的时间。
再好的身体，也会被这种高强度的工作，无规律的生活所击垮。随着年龄越来越大，加上每天久坐不起来运动运动，这样下去身体真的顶不住，久坐有挺多危害的：
- 久坐可能会导致心脑血管疾病增加
- 久坐可能会导致免疫力低下
- 久坐可能会导致损脑伤胃
- 久坐可能会得痔疮
说实在的，大叔现在也很在意自己的身体的，所以就去万能的 GitHub 上看了看，别说，还真让我发现了一个好东西，他能每隔一段时间就提醒我们起来运动一下，就像下面这样：
安装教程
下载 jar 包
安装插件
打开 IDEA 设置 -> Plugins -> 右上角齿轮 -> Install Plugin from Disk
3. 开启插件
过了半小时，弹出来一个胖胖的「打工人」动图，提醒你该休息了。
动图下方配上了一句话：原地踏步的时候，手掌向上朝天花板的方向推出去，手掌收回来的时候大拇指差不多要碰到你的肩膀，通过同时托举水瓶可以加大难度。
这插件不仅仅能提醒你该休息了，而且还提示你需要做哪些动作来缓解疲劳。
小结
这次说的事真的很重要，希望大家能够放在心上，引起足够的重视，毕竟身体是自己的，强烈推荐大家去后台回复 [小分队] 安装这个插件！
